ous avez des difficultés à dormir ? Quand compter les moutons ne suffit pas, le yoga peut être la solution ! Les études l’ont démontré : cette pratique peut avoir des effets positifs sur le sommeil en soulageant le système nerveux. Découvrez nos 5 postures préférées pour mieux dormir. La posture de l’enfant C’est l’une des postures les plus relaxantes et elle est souvent utilisée au début et à la fin d’une séance de yoga. Pour la réaliser : asseyez-vous sur vos genoux, étendez le torse sur ces derniers avec les bras tendus et étirés au maximum. Rien de tel...

Matelas, sommier, couette et oreillers… Autant d’éléments qui participent directement à la qualité de votre sommeil. Pour vous lever en pleine forme (et sans mal de dos), il est essentiel de les adapter à vos besoins. Nos conseils pour faire le meilleur choix. Choisir le bon matelas Qui n’a jamais rêvé d’un matelas digne d’une chambre d’hôtel ? En moyenne, nous passons un tiers de notre vie dans notre lit. Il est donc primordial d’investir dans un modèle adapté à vos besoins en prenant en considération trois critères : le soutien, l’accueil et les dimensions. Le soutien Il dépend de...

Besoin de vous échapper de la ville ? Rien de tel qu’un joli balcon pour oublier la pollution et le bruit des klaxons. Malgré sa petite taille, cet espace peut être facilement aménagé afin de le transformer en véritable échappatoire. La preuve en 3 inspirations repérées sur Pinterest ! Une ambiance végétale Transformez votre balcon en petit oasis de verdure en misant sur une accumulation de plantes vertes. Des palmiers pour une ambiance tropicale ou des bambous pour une ambiance zen japonisante…  On veut des plantes à gogo ! Et pour végétaliser un peu plus votre balcon, misez sur un mobilier et des textiles aux...

De nos jours, nombreux sont ceux qui négligent ou sacrifient leur sommeil. Pourtant, bien dormir est essentiel à notre santé et présente de nombreux bienfaits. Mais alors, de combien d’heures de sommeil avons-nous réellement besoin pour passer des nuits vraiment réparatrices ? Quelle est la durée de sommeil idéale ? En matière de sommeil, les besoins de chacun diffèrent. La quantité de sommeil dont nous avons besoin pendant la nuit dépend principalement de notre âge. En clair, plus nous sommes jeunes, plus nous avons besoin de dormir longtemps. Ainsi, un nourrisson nécessite entre 12 à 15 heures de sommeil par jour,...

En enchaînant les journées de travail, les événements stressants et les aléas de la vie, vous ressentez parfois une grande fatigue et un trop-plein d’émotions. Et si on vous disait que la solution à votre anxiété et votre baisse de créativité se trouvait en seulement 20 minutes ? Au travail ou chez vous, faire la sieste est une habitude qui pourrait bien vous changer la vie ! La sieste est bonne conseillère “La nuit porte conseil” dit le dicton. Dormir permet de prendre de la distance afin d’agir de la meilleure façon. Faire la sieste l’après-midi serait donc un moyen...

Parce que nous passons près d’un tiers de notre vie dans notre lit, il est important de choisir un linge de lit et linge de bain qui garantit notre bien-être au quotidien. Cela passe par des matières premières de qualité, mais aussi et surtout par l’absence de substances nocives pour la santé. Naturellement engagé pour un linge de maison éco-responsable, Carré Blanc vous dévoile ce qui se cache derrière le label Oeko-Tex. Qu’est-ce que le label Oeko-Tex ? Sous l’impulsion des consommateurs, soucieux de trouver des textiles exempts de produits chimiques, la labellisation Oeko-Tex voit le jour au début des années...